はまる！健康ブログ:自転車ダイエットを始めて1カ月　—

2012年04月27日

1カ月くらいトレーニングをして、ある程度の基礎体力が付いてくれば、もはや上り坂も苦にならないはず。最初はさほど長くない坂を選び、それをトレーニングコースの一部に加えてみよう。

(1)珍味や前菜を盛って小鉢にもなる、脚部が九谷焼の1点ものの「グラス」

脚部に九谷焼を採用した本格的グラス。化粧箱が用意されており、価格、デザイン、見栄えにおいて「贈り物としても自宅用としてもちょうどいい」と好評だ。グラスのサイズは比較的小ぶりで、口が広めの形状から、冷酒以外に珍味や前菜を盛って、小鉢として使…

(2)ツアーに応募して自転車仲間とツーリングに出かけよう

ツーリングに参加して何人もの仲間と走ると、ひとりで走るよりずっと楽しいし、競争心も生まれてきて、いつのまにか走行距離が伸びてしまう。

(3)スポーツバイクをクルマに積めば、コース設定は自由自在

クルマでバイクを運ぶ「車載」にはいくつかの方法があるが、一般的なのがルーフキャリアにバイクを載せる方法。まず自分のクルマに適したベースキャリアをルーフに取り付け、それにホイールを外す必要のない正立式か、前輪のみを外すフォークダウン式のサイ…

(4)結婚後「辞める」も「働き続ける」も不安！

リクルートが発行する結婚情報誌「ゼクシィ」が発表した結婚後の仕事に関する調査結果によると、既婚女性の約7割が結婚後も仕事を続け、4人に1人は仕事を辞めている。どちらを選択するにも4割以上が不安を感じたと答えている。

(5)バランスボールを使った簡単な運動で、ウエスト周りを引き締める

腹筋を鍛えることは腰痛予防などにもなります。年を追うごとに体幹の筋肉が弱ってきますが、鍛えていれば避けられる病気がいくつもあります。その代表的なものが腰関係の病気です。

(6)料金やサービスで選りすぐった人気のウェブアルバム

月額300円程度の利用料で、10GBもの保存容量と充実した付加サービスを活用できる有料サービス。ここではデジカメも手がける国内企業が運営する2つを紹介します。

(7)PR: 自動車保険、払いすぎていませんか？

(8)重要なのは自社のFacebookページ自体でなく、「いいね！」を押してくれた顧客のウォールに記事が表示されること　——無印良品（後編）

前編で、無印良品Facebookページのコンセプトと実際の運営についてうかがいました。後編では、より突っ込んだノウハウなどからお聞きしたいと思います。

(9)PR: ◇技術者必見◇マイクロソフトが無料でここまで!?

(10)昼休みに読んだら即実行、いすを使って簡単トレーニング

今回は、いすを使って簡単にできるトレーニングのご紹介です。とりあえず運動を始めてみるか……と思われる方にはとっておきのトレーニングだと思います。

(11)電力維新〜東電からエネルギーを奪う方法

東日本大震災と東京電力福島第1原発の事故から1年。日本のエネルギー政策は迷走し、内向きの議論をしている間に日本を取り巻く環境は激変。このままでは電力供給はさらなる危機に陥りかねない。東電改革を足がかりにエネルギー戦略を立て直す。

(12)第二回：iPhone/iPadに込められた「見えないデザイン」　

視覚的なトリックを駆使して、良い意味でユーザーを「だます」アップルのデザイン思想は、マルチタッチ技術などのインターフェース開発にも反映されている。同社の持つインターフェース関連技術を詳しく調査すると、そこからは、ある一貫した設計思想が見え…

(13)0.3ミリの極細の穴がキメの細かい水流を作り出す ——ギフトとしても好まれるシャワーヘッド

0.3ミリの極細の穴を通してキメの細かい水流を作り出すことができるシャワーヘッド。手元ストップ機能の効果や吐水量の抑制で、従来型シャワーヘッドより約40％の節水を実現した。

(14)PR: 【ペイジー】100万円旅行、ルンバが当たるチャンス！

(15)一日中座りっぱなしの方にオススメ、股関節のストレッチで気分転換

今回は、運動不足な上に一日中コンピューターの前に座りっぱなしのような方に、ぜひお薦めしたいストレッチをご紹介します。

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Posted by to1z7tu8t85 at 13:08│Comments(0)

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